Recetas Saludables

Cortado rayado a la Checca con nueces

Ingredientes

Preparación

En esta preparación el calcio es aportado por el queso mozzarella, mientras que la mayoría del ácido fólico proviene de la pasta, gracias a su fortificación obligatoria.

Ensalada de pasta con uvas

Ingredientes

Receta Ensalada de Pasta con uvas

Preparación

Una porción de ensalada usualmente no aporta una cantidad de calcio, sin embargo, esta receta se ve favorecida al incluir queso tipo Turrialba. Una porción aportará cerca de 20% de las necesidades diarias de este mineral.

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Ensalada de Pasta con uvas 878 KB 5 downloads

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Pasta corta con atún y aceitunas

Ingredientes

Receta Pasta corta con atún y aceitunas

Preparación

Una porción de esta receta aportará cerca de un 20% de las necesidades diarias de calcio y de hierro. Adicionalmente, la cuarta parte de la grasa en la preparación corresponda a grasa monoinsaturada, la cual tiene un efecto beneficioso a nivel cardiovascular.

Plumas con pollo al vodka

Ingredientes

Receta Plumas con pollo al vodka

Preparación

Una porción de esta receta tiene un elevado contenido de selenio gracias a ingredientes como el pollo, los champiñones y el queso parmesano, y cubre cerca de la tercera parte de las necesidades diarias de este mineral.

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Plumas con pollo al Vodka 1 MB 3 downloads

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